仕事が嫌だと感じたら実践してほしい【4つの方法】

皆さんこんにちは！くまごろうのブログへようこそ⚾
日々仕事やプライベートの時間に追われていてる方も多いのではないでしょうか。
1日は24時間とどんな人でも平等な時間です。1分1秒を無駄にしたくはないですが、
時には休息をとることも必要です。仕事を頑張る時期も大事ですが、人生100年時代の現代において
長期視点でのキャリア形成が大切です。仕事が嫌だと感じたら思い切って、次の5つの方法を実践して見ましょう！
仕事だけではないあなたの人生を楽しんでいくヒントが見つかれば嬉しいです^^
それでは早速スタート！レッツゴー！！！

①十分な睡眠時間の確保をする
生活する上での基本ですが、まずこれができていない人が圧倒的に多いです。仕事の日もそうでない日も精一杯活動するのはいいことですが、休息をとることの中でも睡眠時間が一番大切です。7時間睡眠が必要だと一般的に言われています。僕はフリーランスの経験があるのですが、その時は毎月自分の売り上げが給与に繋がるのでとにかく行動して、寝る時間を惜しんでやっていました。体力はもともとある方ですが、追い込みすぎてとてもしんどい思いをしました。1日3時間睡眠が1週間でも続くと考える力も低くなっていくので、生産性もとても悪くなります。家のベッドで寝付けないと感じる人は、時には近くの少し値段が高めのホテルなどに泊まって非日常の空間を楽しむなどして、睡眠時間を確保できると脳内がスッキリするのでオススメです。
年末に泊まったことがある日本橋にあるホテル🏩大浴場付きでイタリアンレストランもすぐ近くにあるのでとてもオススメです。

②完璧を目指さず7割でOKにする
完璧を目指す人が圧倒的に多いですが、仕事が嫌だと感じたら少し立ちどまって7割でOKと自分のハードルを下げてあげることも大切です。完璧主義な人ほど、精神的にも体力的にも頑張りすぎてしまう傾向にあると、僕の周りで関わる人を見てもそう感じます。完璧を目指すことは大切ですが、毎日完璧でなくてもいいんです。あなたの頑張りを見てくれている人は周りに必ずいます。7割でOKと自分を許してあげることで心の安定を取り戻しましょう。頑張った自分に小さなご褒美をあげることがとても有効です。本当に小さなことでいいんです。仕事が終わったら大好物のイチゴを今日は食べよう。近くの銭湯でリラックスの時間を作ろう。日常に無い幸せを感じれる瞬間を意図的に作ってあげることがオススメです。

③毎日小さな目標を立てる
仕事が嫌だと感じても訪れる毎日。そんな毎日を彩るのが小さな目標達成の成功体験であると感じます。本当に小さな事でいいんです。「挨拶は自分からする」「言われたことはメモを取る」「朝起きたらストレッチをする」「困っている人がいたら手を差し伸べる」小さな成功体験があなたの承認欲求を満たすので、心も少し晴れやかにすることができます。目の前の小さな目標をコツコツと達成していくことで景色が変わることも体験してきました。中途採用で短期離職をした企業では仕事が嫌だと感じていました。その中でも日々に小さな変化を加えることで、狭くなっていた視野が広くなり仕事にも前向きに取り組めるようまで回復していきました。このような経験からも、小さな目標達成の体験は日々の生活に彩りを与えてくれるものです。是非実践してみてはいかがでしょうか。

④オンとオフをしっかり分けて過ごす
最近はテレワークが増えてきているので、オンとオフの区別ができずに苦しんでいる人も僕の周りにもいます。オンとオフをしっかり分けて考えることで、仕事のスイッチを切ることができればオフの時間を楽しむことができるようになります。テレワークの会社だとしても仕事をスタートする時は必ず音楽をかけてスタートするなど、区切りをつけることで切り替えを行うことができます。仕事が終わればオフの時間。オフを充実させることで仕事に向かう気持ちも晴れやかになります。オフにすると切り替えができるのが、スポーツをする時間です。散歩やランニングなども有効的ですし、僕は毎週土曜日草野球に取り組んでいるのですが、その時間は仕事を忘れて野球に熱中できる時間なのでとても充実しています。あとは読書の時間を意図的に作ることで脳内を本の世界に持っていく事ができるのでオススメの方法です。ビジネス本もいいですが、小説などを読んで視野を広げるのもオススメです。

仕事が嫌だと感じたら実践してほしい４つの方法は参考になりましたでしょうか。
大切なことは、仕事ばかりに目を向けすぎずに自分の時間をしっかり確保することで、自分にとって大切なものは何なのかが見えてきます。少なからず嫌と感じているのであればその壁を逃げるいいですが、乗り越えられるとまた違う景色が見えてくるので、気持ちを切り替えて日々を楽しむことに目を向けてみましょう。どうしても嫌だと感じるなら職場を変えることも必要です。自分が輝ける環境に身を置くことができたら、自分の力をどんどん伸ばすこともできますし、活躍することもできます。大切なのは自分の軸をぶらさないことです。周りの声は気にせず、自分の心の声を大切にしましょう。
最後まで読んで下さりありがとうございました^^
また次回もくまごろうのブログへ来てくださることを心待ちにしています。